Voedingssupplementen

Meestal worden voedingssupplementen met het doel van gezondheidsbevordering, het verkrijgen van spiermassa, vetverbranden, etc. gebruikt, maar deze werking is echter niet altijd (onafhankelijk) wetenschappelijk bewezen. Naar schatting werkt maar 25% van de supplementen echt, maar dat deze supplementen werken wil nog niet zeggen dat ze een wonder middel zijn. Zo kan er bijvoorbeeld op een creatine product staan dat je er 6 kilo massa in 2 maanden mee kan aankomen, maar van die 6 kilo is misschien wel 5 kilo vocht, en hopelijk 1 kilo echt spierweefsel. lees verder

Ook is er dus een verschil tussen wat werkt en wat je echt nodig hebt. Als je spiermassa wilt aankomen maar je al genoeg per dag eet, zal je echt niet nog meer spiermassa aankomen als je een weight-gainer gebruikt! (maar wel vetmassa). Ook zijn er mensen die Fatburners kopen, maar ongezond blijven eten… Voor advies over supplementen kun je vaak bij je sportschool terecht. Ga echter niet op reclame’s of mooie fancy stickers op de pot af!

Let op! Je kunt erg veel, bijna alles uit je voeding halen! Op deze website is daarover voldoende informatie te vinden. Een voedingssupplement dient simpelweg alleen ter ‘ondersteuning’ en absoluut niet als vervanging. Deze supplementen zijn betaalbaar, er is veel onderzoek naar gedaan waaruit blijkt dat ze werken en gebruikers melden ook dat doet wat het zegt.verberg intro

mental-imageryCreatine

oor de krachtsporters die er in 1993 snel bij waren, was creatine een wondermiddel…